Această legumă conține de trei ori mai multă vitamina C decât o portocală, susțin specialiștii pentru Healthline.com. În plus, ardeiul roșu gras este și o sursă excelentă de beta caroten. Această legumă îți va suplini necesarul de vitamina C și te va ajuta să ai mereu o piele tânără și luminoasă. Alege preparate la cuptor si sosuri usoare pe baza de legume, in locul celor bogate in unt sau smantana. 2. Fructele citrice. Pentru ca sunt acide si bogate in fibre, citricele pot provoca probleme digestive in cazul unor persoane. Consuma cu moderatie portocale, grepfrut sau alte fructe citrice daca te doare stomacul. 3. folositi produse pe baza de cereale integrale, in loc de cele facute din orez alb, paste obisnuite sau faina alba; daca doriti o gustare, inlocuiti chipsurile si covrigeii cu fructe sau legume proaspete; mancati des fasole si linte; adaugati seminte de chia peste cereale, salate sau piureuri; De exemplu, un hotdog îți reduce speranța de viață cu 36 de minute, conform unui studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Michigan care au analizat impactul a peste 5.800 de alimente asupra longevității, relatează ziare.com.. Hotdogul reduce speranța cu 36 de minute din cauza nivelului ridicat de sare, grăsimi saturate și conservanți, potrivit lovefood.com. Alimentele cele mai bogate în albumina sunt, albușul de ou, semințele de cereale și laptele. Pe lângă aceste alimente, vă recomandăm să creșteți doza de proteine, deoarece ficatul extrage albumina din proteinele alimentare. Alimente bogate în proteine Vă recomandăm să consumați ouă, brânzeturi, carne roșie și albă, pește gras și fructe de mare. .

alimente bogate in albumina